肥後橋駅徒歩3分、本場スリランカのハーブボールの温熱施術が受けれるサロン

アグニが働く食べ方

こんにちは
GrandSora のマダムふさえです

アーユルベーダでは、
食べる配分を、
朝 3:昼 5:夜 2
にすると良いと言われています

 

 

アグニ(消化力)は、
太陽と関係しており、
10時~14時という時間帯が
燃える時間とされ、
未消化物が溜まらない
ため、
お昼に沢山食べるのが良いのだそうです

 

私は、一度に
ガッツリ食べないと気がすまないほう。
でもさすがに三食ガッツリやると、
体重オーバーは目にみえています(笑)

 

なので、今まで色々試してみましたが…

 

今は、起き抜けはお白湯を飲んで、
出勤前に良いオイルを飲む。
お昼は、大好きな炭水化物と甘いものを
お腹いっぱい食べる
は外食以外は、18時には済ませる

 

これで調子良いです、わたしは。

 

あとアーユルベーダでは
食べ方は『腹6分目』がベストとされます

1/3は固体の物、
1/3は液体の物、
1/3は気体、つまり空間ということで空けておく
で、腹6分目です

 

 

これを実践すると、
食後すぐでも頭が冴えているのでしょうが、
私はなかなかできません(T T)

 

色々な説がありますが、

それぞれ体質があり、
生活パターンがあり、好みも違うので
自分が一番調子がいいものを
見つけるのが良いかと思います。

 

そして、体力や生活も変わるので、
その都度他のやり方を探ってみる
というのがベストだと私は思うのです。

 

今の私はこの食べ方と
アーユルベーダのオイルを塗って、
ピンダ(ハーブボール)で温める
この方法が今の自分にあっているようです。

 

 

あなたも一度ご自身に合うかどうか
アーユルベーダのオイルを塗って、
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